Avreise fra Gardermoen med direktefly til Gran Canaria. Vi blir hentet på flyplassen i Las Palmas og tatt med til hotellet i Puerto Mogan.
Middag på hotellet om kvelden.
Eksempel på en typisk dag:
Vi starter dagen tidlig med en god treningsøkt på den vakre stranden i Mogan. Vi nyter i skyggen at solen stiger og starter økta med en liten oppvarming. Morgentreningen varierer fra dag til dag med fokus på alt fra kondisjon til styrke, balanse og kjerne. Alle skal alltid med, så økta tilpasses ditt nivå. Hjelp og instruksjon gis om du er ny til trening eller mer erfaren. Uansett vil du få en god økt.
Vi går så opp på rommet for å dusje og gjøre oss klare for å nyte hotellets deilige frokostbuffet. Etter frokost kan du kose deg på stranden, ved svømmebassenget eller med en tur i den koselige byen. Mogan er en sjarmerende og hyggelig by, med mange muligheter for en god lunsj og litt shopping.
På dagen er det viktigste er at vi lytter til kroppen, hviler hvis vi må, eller nyter dagen med venner/ medreisende. Det sosiale er viktig på disse turene og med et svært inkluderende miljø oppstår nye vennskap hvert år.
Midt på dagen venter en ny økt hvor trenerteamet har forberedt en time som er tilpasset dagens temperatur. Kanskje vi trenger en god strekk, litt avslapning eller å danse litt. Mulighetene er mange.
Om ettermiddagen når solen avtar gjør vi oss klare for dagens siste økt. Nå trener vi kanskje styrke eller bevegelighet. Vi tar hensyn til sammensetning av deltagerne, så alle presterer.
Timer som kan dukke opp: Vanngym med styrke og kondisjon, dans med flotte rytmer, styrke på stranden, kondisjon med rask gåing eller løp, teknikkøkter hvor vi trener bevegelsesmønstre, sirkeløkter med kjernetrening og mye, mye mer.
Om kvelden vil det bli faglig påfyll. Vi vil holde korte, men inspirerende foredrag om alt fra kosthold, trening og helse til andre aktuelle temaer for seniorer. Etter foredraget går vi samlet til middag og nyter det gode utvalget av retter.
Det er alltid lagt inn en vandretur i løpet av uken. Turen går som oftest til en koselig fjellandsby hvor vi nyter felles lokal tapas, koselig sosialt samvær og skyggene fra trærne på torget. De som ønsker seg en lengre tur går samme vei tilbake. Resten av gruppen busser tilbake til hotellet. Trenerteamet kjenner området godt og vet at alle kan bli med.
En sprek uke nærmer seg slutten, og vi rekker en siste treningsøkt før vi kjøres til flyplassen for hjemreise til Norge.
